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宝宝如何预防“秋老虎”  

2014-08-20 15:48:10|  分类: 与您分享 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 立秋常在每年农历8月的7、8、9日落脚。在此之后,空气的湿度逐渐降低,宝宝常会出现皮肤干燥、流鼻血等不适。针对这类情况,家长应及时给幼儿补充水分和维生素。处暑意味着夏天即将过去,一般在每年的8月23日左右。此时宝宝最易呼吸道感染、口舌干燥、大便干结,这些症状也就是我们常说的“秋燥”。
  立秋标志着夏去秋来,阳气一时难消,“秋老虎”余威仍在。不过随着时间的推移,天气慢慢凉爽起来,逐渐干燥。我们应注意早晚温差,及时增减衣物。饮食上应选择滋阴、润肺、清热、安神一类的食材。秋季干燥,为了防止宝宝皮肤、口舌干燥和鼻出血,应及时补充水分和维生素。
  警惕“秋老虎”
  虽然天气逐渐凉爽,但是仍有余热。所以白天还是需要降暑,以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠,及时补水,多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内,外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。
  小心腹泻
  立秋之后至12月,是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作,勤换尿布。大便过后需要及时用温水清洗小屁屁,避免发生尿布疹。其次注意保暖,当宝宝身体发凉时,可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁,远离病人,防止交叉感染。在宝宝恢复时,要增加营养,食用易消化的食物。
  饮食既滋阴又润燥
  入秋后,白天天气还很闷热,宝宝容易疲倦、无力,所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材,比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气,不宜食用辛辣食物,容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬,减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材,以免伤害脾胃。
  立秋推荐食谱
  百合粥
  食材:百合30克,粳米100克,冰糖适量。
  做法:百合泡软后,与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。
  功效:补肺、除燥、安神。适合8个月以上的宝宝食用。
  二豆汤
  食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。
  做法:将三种食材按照1︰1:1/2的比例熬成汤,温热时给宝宝喂食。
  功效:润燥、清热。适合1岁以上的宝宝食用。
  立秋养生温馨提示
  1.若是宝宝唇部出现脱皮情况,先用温热的毛巾轻轻擦拭,再涂抹润唇膏。
  2.若是宝宝皮肤干燥,可以盆浴时滴几滴润肤油,洗完澡后及时擦干身体,然后涂上护肤乳液。
  3.天气刚转凉时,不宜立即给宝宝添加过多衣服,容易出汗受凉,发生感冒。
  立秋预示着夏季的终结,早晚温差开始加大,气候干燥,降水少。这时,人容易出现口干舌燥等身体不适感。暑热逐渐散去,人体的代谢也慢慢恢复平衡,但是肠胃虚弱的宝宝暂时无法适应。所以,我们应为防止秋燥做好准备。
  每年的8中旬左右一般是立秋节气,意味着夏天即将过去。虽然白天温度高,但早晚温差大,要及时并适当增减衣物。因为婴幼儿的体温调节功能还为发育健全,不能及时调节好体温,容易引发呼吸道感染和口舌干燥、大便干结等“秋燥”症状。爸爸妈妈除了让宝宝多喝水,还应通过饮食进行调节。
  秋燥当心便秘
  立秋之后,早晚温差大,气候干燥,降水少,宝宝容易便秘。一般宝宝满3个月后就应该进行定时的排便练习,培养宝宝良好的排便习惯。如果是因宝宝饮食结构不当引起的便秘,父母应及时进行调整,可以适量添加菜汁、西红柿汁、橘子汁等,或者喝蜂蜜水(宝宝满1周岁后添加),促进肠胃蠕动。
  若以上方法效果不明显,可以适量减少饮奶量,食用米粉、麦粉等辅食。如果宝宝已经添加辅食,可以多吃一些膳食纤维丰富的食物,比如菜粥、水果泥等。如果宝宝大一些,可以食用红薯和芹菜、竹笋等粗纤维蔬菜。
  午觉有必要
  子时即23点至第二天凌晨1点,这时阴气最重,睡眠质量最佳,滋阴的效果最佳。另外子时也是养肝胆最佳的时候。而午时即11点至13点,是阳气最盛的时候。此时稍作休息,即使不睡觉,也可以静坐,可以促进宝宝发育。但是要注意饭后不宜立即休息,否则影响消化,饭后半小时最适合。
  饮食注意增酸减辛
  立秋之后,天气逐渐转凉,容易引起感冒。日常饮食最好减少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛味料,多食猕猴桃、山楂、桔子等增加味酸的果蔬,多喝果汁、豆浆、开水。多吃新鲜的果蔬,可以起到生津的效果,比如胡萝卜、莲藕、梨子、甘蔗、枇杷等。另外可以适量补充优质蛋白,比如乳制品、豆制品和鱼、受热、蛋类等,可以增强免疫力。上述食物可以煮粥、榨汁,或做成泥状给宝宝喂食,有助于幼儿肝肺的发育。
  立秋推荐食谱
  莲藕茶
  食材:莲藕粉2汤匙。
  做法:加热水冲泡莲藕粉,搅拌均匀至溶化即可饮用。
  功效:可缓解肠胃不适。适合8个月以上的宝宝适量饮用。
  冰糖川贝梨
  食材:川贝母3克,冰糖9克,梨1只。
  做法:梨去核后,将川贝母和冰糖填充,再隔水蒸熟。每日2次,每次半个,持续2~3天。
  功效:可治疗咳嗽、口干等症。适用于1岁以上的宝宝食用。
  立秋养生温馨提示
  1.早晚温差大,增减衣物需适度,脚部保暖要注意,让宝宝穿好袜子。
  2.睡觉时,一定要将被子盖好,尽量关好窗户,以免受凉。
  3.不能让宝宝吃冷饮或其他过量的食物,小心腹泻。
  4.多做户外运动,加强锻炼,增强体质,提高抵抗力。
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